二十四节气——小雪

　　小雪，二十四节气中的第20个节气。时间在每年公立11月22或23日，小雪是反映气候特征的节气。小雪节气都有哪些习俗呢?
 

　　小雪节气特点

　　这是冬季的第二个节气，寒潮和冷空气活动频繁，冬季版图从北方向南方扩张，随着气温降至0℃以下。

　　雨水化成雪花款款而来，好似给大地披上了一件流动的白纱。

　　初冬的雪总是让人很兴奋，雪花飘落，但雪量不大，像烟一样轻，银一样白，落地没一会儿，就化了。

　　小雪节气该如何养生

　　1、小雪过后，西北风成为常客，北方雨滴化作了霜雪，南方雨水与寒气交织，湿冷天气开始增多。

　　需注意外防湿冷，内防燥热。

　　2、天气寒冷，养生除了吃饱穿暖，还要适当运动，增强免疫力，冬阳可贵，天气好的时候，也要多晒太阳。

　　小雪节气吃什么养生

　　1、牛肉

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸等营养物质，比猪肉更接近人体需要，能提高身体的抗病能力。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

　　2、山药

　　山药能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

　　小雪时节，饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也是有帮助的。
 

　　3、乌鸡

　　乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素;

　　其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。

　　4、大白菜

　　大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大的帮助，它具有消食的作用;

　　除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

　　小雪节气的习俗

　　(1)人们也开始为抵御寒冬做准备

　　俗话说“冬腊风腌，蓄以御冬”，气温骤降，水汽凝结，造就了腌制腊肉、风干蔬菜的绝佳时机，浓郁的香味为新春的筵席增添期待。

　　(2)“十月朝，糍粑碌碌烧”，在南方某些地方，则有农历十月吃糍粑的习俗，把糯米蒸熟捣烂制作成圆形，象征着丰收、喜庆和团圆。

　　(3)有的地方还有吃“刨汤”的风俗，杀了猪，做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜、美酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！