二十四节气——寒露

　　寒露二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，已属深秋季节，是气候由凉爽到寒冷的过度时期，这个时节应当注重养生，保证身体健康!
 

　　寒露节气的物候现象

　　寒露是一个反映气候特征的节气，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结的现象，二寒露是气候从凉爽到寒冷的过程。

　　于白露时相比气温下降了很多，地面上的露水更冷了，很可能成为冻露，因此成为寒露。

　　关于寒露的农事谚语

　　吃了寒露饭，单衣汉少见。

　　吃了重阳饭，不见单衣汉。

　　大雁不过九月九，小燕不过三月三。

　　寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。

　　上午忙麦茬，下午摘棉花。

　　寒露到霜降，种麦莫慌张;霜降到立冬，种麦莫放松。

　　早麦补，晚麦耩，最好不要过霜降。、

　　男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。

　　摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。
 

　　寒露节气要养生

　　1、饮食

　　饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况;

　　适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

　　比如：水果有梨、柿、香蕉等;

　　蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

　　2、起居

　　寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

　　此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外;

　　中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

　　据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。

　　在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。

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