二十四节气之雨水如何养生！

　　雨水二十四节气中第二个节气，在每年正月十五前后，表示气温回升、冰雪融化、降水增多，雨水后人们如何养生，具体如下：
 

　　雨水

　　雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。

　　雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

　　关于雨水的谚语

　　雨水节，雨水代替雪。

　　雨水非降雨，还是降雪期。

　　七九河开，八九雁来。

　　七九六十三，路上行人把衣宽。

　　麦田返浆，抓紧松耪。

　　麦子洗洗脸，一垄添一碗。

　　有收无收在于水，收多收少在于肥。

　　雨水如何养生呢

　　中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。
 

　　在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。

　　同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

　　健脾补脾食物推荐

　　1、糯米

　　糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。

　　对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　2、白果

　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。

　　经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。

　　另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

　　3、山药

　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

　　李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

　　饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！