冬季皮肤干燥缺水怎么办？教你3个补水小妙招温润一整季！

　　冬季天气干燥，我们的脸部肌肤很容易出现干燥缺水的现象，而想要改善冬季皮肤干燥的问题，最好的方法就是由内而外补水，下面为大家推荐几个补水小妙招让你在干燥的冬季肌肤也能水嫩嫩的。
 

　　【冬季皮肤干燥的原因】

　　1.年龄增长

　　随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少。

　　2.气温下降

　　冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

　　3.饮食习惯

　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。

　　4.睡眠习惯

　　睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
 

　　【冬季补水的小妙招】

　　1.常饮水

　　适当饮用果汁，矿泉水，茶水等，保证体内有充足的水份，多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

　　2.面部补水

　　经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润，还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

　　3.充足睡眠

　　皮肤经过白天的日晒风吹后，需要"休整"，以补充营养和修复损伤的细胞，而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。

　　4.面部按摩

　　清晨坚持用双手顺着面部肌肉，血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。
 

　　【冬季补水的食物】

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为"美容维生素"。

　　饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。

　　除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素E，可预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

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