寒冷的冬天泡澡要选择适量的水温！

　　冬天又干又冷，许多人选择一回到家里就泡一个热水澡，不仅保暖还能够缓解身体的疲惫，但是要注意水温不要太热哦!到底为什么呢?
 

　　冬天洗澡为什么水温不宜太热

　　冬天干冷，许多女性都认为，泡澡能够让肌肤喝饱水，有助于肌肤出汗排毒，还能身体保暖。

　　因此，通常她们都喜欢使用温度较高的水来泡澡，以达到“排毒美肤”的效果。

　　其实人在入浴之后，如果使用太热的水，肌肤不但不会吸收水分，其中的水分反而容易因为水温而蒸发，进而让皮肤更加干燥。

　　所以要想通过泡澡来美肤，一定要使用和体温差不多的温水泡澡，泡澡的时间也不宜过长。

　　以下几种情况千万不要洗澡

　　1、血压低

　　因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

　　2、提倡长时期用冷水洗脸

　　对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡;

　　否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

　　但是，可以长期坚持用冷水洗脸，这样有效促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
 

　　3、酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。

　　而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状;

　　严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　4、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少;

　　这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒。

　　5、劳动后不宜洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡;

　　否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
 

　　6、发烧是不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。

　　此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

　　冬季最适合泡枸杞浴

　　材料：取枸杞、黄芪、红枣各10克，红花5克。

　　泡法：将以上四种药材冲洗干净后放入纱布袋中，然后置入盛有约1000毫升清水的锅里，先用大火煮约10分钟，再改用小火煮20分钟。

　　之后将药汁倒入浴缸中，加入适量热水。

　　洗净身体后，慢慢泡入浴缸。

　　每泡10分钟后起来稍微休息一下，之后再泡10分钟。

　　泡完后擦干身体，立即喝1~2杯水，及时为身体补充水分。

　　功效：《洞天保生录》记载“枸杞叶煎汤洗澡，令人光泽，百病不生”。

　　枸杞沐浴能令人肌肤柔嫩光滑、有光泽，抗衰老，安和五脏，强身健体。

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