体内湿气重怎么办！中医推荐几款养生茶帮你祛湿气

　　四肢无力，口舌不舒服，感觉吃什么都没有胃口，那是因为体内湿气太重，湿气重怎么办呢!中医推荐几款养生茶帮你解决湿气重。
 

　　祛湿茶

　　1、陈皮茯苓茶

　　准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。

　　这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。

　　2、枸杞薏米茶

　　准备适量的薏米、枸杞子、红枣以及冰糖，将薏米淘洗干净并且沥干水分，放在平底锅当中开小火翻炒，知道其有了香味即可，把红枣破开两半放到茶壶里，枸杞子抓一小把也放进去，再把炒好的薏米放进去，加上适量冰糖，冲入开水，浸泡5分钟即可。

　　3、竹叶茶

　　准备一小撮竹叶茶和适量的冰糖，将他们一起放在杯子当中，用开水冲泡之后就可以喝了。

　　这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、利尿，还具有解毒的作用，加上冰糖之后香味会更加的突出，喝起来口感会更好。
 

　　4、西瓜皮凉茶

　　准备好西瓜皮和白糖，西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

　　这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　湿气重吃什么食物好

　　1、薏仁

　　如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

　　2、红豆

　　体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。

　　3、茼蒿

　　中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。
 

　　湿气太重需要注意哪些

　　1、凉食冷饮

　　切记不宜吃太多的凉食冷饮，吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。

　　2、经常吹空调

　　炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。

　　3、熬夜加班

　　从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。

　　小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

　　4、整天嗜酒

　　适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精

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