有以下几个问题要引起注意，可能你的心脏出了问题

　　夏季是心脏病高发时期，如何降低心脏病的发病率，要从细节处注意，心脏出现如下问题要注意了，护好心脏往下看。
 

　　心脏不好的症状

　　(1)出现胸痛和严重的胸前区不适，并且出现呼吸短促、大汗淋漓和恶心呕吐。

　　(2)心跳突然加快，每分钟达到120次-150次，或者伴随着呼吸短促。

　　(3)休息后，呼吸短促仍然得不到缓解。

　　(4)突然失去直觉或者活动困难。

　　(5)突然出现严重的头痛。

　　夏季如何护心脏

　　1、饮食清淡多喝水

　　无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水或茶水。

　　中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。

　　所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。

　　饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒，每日50～100ml;黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟;绿指绿叶菜，每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等，每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5～10g。
 

　　将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4～6g。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250g。限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20g。

　　2、注意冷暖交替，及时更换衣物

　　要多注意周围环境的冷暖变化，及时增减衣物，即使是频繁高温的夏季也会有降温的时候，无论穿多穿少，最好都选择宽松舒适通风透气、不易吸热的衣物。

　　3、控制情绪少烦恼

　　夏日，心火旺盛，中医提醒须要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。专家建议夏日一天至少洗一次澡，既消暑又会带来好心情。

　　心脏不好吃哪些食物

　　1、杏仁

　　预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。
 

　　吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

　　2、薏仁

　　降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。

　　吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

　　3、黄豆

　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。

　　吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！