这3个夏季养生食谱，竟然还是减肥食疗方，真是一举两得！

　　进入三伏天，天气越来越热，夏季如何吃才能养生？这成为越来越多的人关注的话题之一，除此之外，进入夏季，呼声最高的要属减肥，俗话说，5月不减肥6月徒伤悲，现在转眼进入7月，还不减肥，可能今年你柜子里的各种短裤短裙都会被打入冷宫，今天，小编想给大家介绍3款既减肥又养生的夏季养生食谱，真正的两全其美。赶紧来看看吧！

　　一、豆腐豆芽汤

　　材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。

　　做法：

　　1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

　　2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

　　瘦身功效：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

　　二、赤小豆银花汤

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

　　做法：

　　①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

　　②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

　　瘦身功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!

　　三、红白萝卜汤

　　材料：红、白萝卜各一根。冰糖、金银花各适量，备用。

　　做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可(不要加油)。

　　瘦身功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

　　当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

　　爱美之心人皆有之，所以，减肥不是不可以，瘦身减肥时，吃药打针有风险，食疗减肥是个不错的主意，现在有既养生又减肥的两全其美的方法，何不来试试呢！

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