夏季养生先养心

　　夏季天气渐热，植物繁盛，与心相应，因此，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。那么在平时的生活中我们应该怎样养护我们的心脏呢？跟小编一起来看看吧！
 

　　一、保持平和的心态

　　夏季养生的关键是使人“勿怒’，夏季阳气旺盛，可以充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，“乱”就容 易“逆”，就会使心神受伤，秋天生疟疾也由此而来。保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢.减轻燥热感。

　　二、莫因暑贪凉

　　《黄帝内经》里说“防因暑取凉”，这是告诫人们在炎热的夏天，解暑的同时一定要注意保护体内的阳气，不能只顾眼前的舒服，过于避热贪凉，使阳气外泄，中气虚，从而使暑热和风寒等外邪乘虚而人。

　　三、注意饮食起居

　　应当晚睡早起，中午在餐后半小时开始休息，时间以三十分钟至一个小时为宜，不可贪睡。饮食宜温和、苦而清淡、有节制。苦味人心，能清解暑热降心火，清淡饮食可促进食欲，利消化。不可过食辛热，否则易助阳生热，耗气伤津，也不可过食寒凉，易助湿生痰，困脾伤阳。

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