打了那么长时间的太极拳你知道太极拳流派及其特点吗？

　　打了好长时间的太极拳，不知出自何门何派，更是不知道其打法有何不同，所以今天中医中药网小编带大家一起来解惑!
 

　　太极拳流派

　　1、陈式太极拳

　　主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。

　　其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　2、杨氏太极拳

　　杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。

　　其特点是匀缓柔和，舒展大方。

　　3、武术太极拳

　　武禹囊先学于杨露禅，先学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。

　　4、孙氏太极拳

　　刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。

　　5、吴氏太极拳

　　吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。

　　太极拳还可按架式进行分类

　　1、大架式

　　陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。

　　大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。

　　2、中架式

　　以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。

　　3、小架势

　　以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。

　　太极拳的养生作用

　　1、强心

　　“心为五脏六腑之大主”。

　　练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。

　　2、养肝

　　练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。

　　3、健脾

　　练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。

　　4、补肺

　　练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。

　　5、调气、和血
       练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。

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