练习太极拳能够促进物质代谢，细数练习太极拳的几大好处！

　　不知道有人看过张卫健演的《太极张三丰》没有，小编是看过，当时给人的感觉就是特别厉害。具体情节小编也忘了，而到了现在，人们修炼太极拳更多的是用于修身养性，与古代的防身则是截然不同，修炼太极拳好处多，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　浅谈练习太极拳的三大养生意义

　　1、体现了人与人和谐的伦理观

　　现代人工作中、商务中激烈的竞争，使人与人的关系紧张，人们聚在一起练习太极拳，创造了一种全新的环境。

　　随着音乐的走势，或两两推手“随曲就伸”、“舍己为人”，成为了一种融洽情感、乐此不彼的交流感情的活动。

　　2、体现了人与自然和谐的哲学观

　　太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。

　　当你打完一套太极拳到户外，旷野，草地上无拘无束，就这样静静的与大自然交流，天人一体，忘记烦恼，对大自然的热爱油然而生。

　　3、被誉为“终身不尽之艺”

　　太极拳与其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外、处处和谐，可谓“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”。

　　太极拳对老人十分有益，可以摆脱人们的寂寞和孤独，天天练习，天天有新的感受。

　　修炼太极拳的好处

　　1、锻炼神经系统提高感官功能

　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。

　　2、有助于心血管系统健康

　　练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。

　　同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　3、增强呼吸功能

　　深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。

　　长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

　　4、促进物质代谢

　　神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

　　长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

　　5、加强肌肉骨骼系统运动

　　太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强。

　　使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

　　太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。

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