中医教你调理宫寒

　　宫寒可以说是女性的天敌，中医认为，女人宫寒不仅会引起月经病以及各种妇科疾病，严重的还会导致不孕不育，那么宫寒应该如何调理呢？今天小编就教大家应该如何调理宫寒。

 

　　【艾灸】

　　中医认为，艾灸关元穴、神阙穴以及气海穴可以起到暖宫散寒的作用，每天艾灸这3个穴位30分钟左右能增强人体内部的阳气，达到调理子宫受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩这3个穴位，有温热、疼痛的感觉出现即可。

　　【注意饮食】

　　食疗应该是大多数朋友都熟悉的一种调理方法，女性本来就属“阴”，宫寒的女性则是阴上加阴，所以调理宫寒可以多吃一些温热的食物，例如枸杞、红枣、羊肉、核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　值得注意的是，有些食物虽然可以补元气，但是它们却是寒性食物，比如绿豆、白菜、白萝卜等物，宫寒的女性千万不要吃太多。

　　【常泡脚】

　　用热水泡脚可以助眠、驱寒，如果你在热水中加进一些中药就可以起到调理身体的作用。宫寒的女性可以用红花、小茴跟艾叶煮水来泡脚，这一剂泡脚方可以起到活血化瘀、暖宫通经络的作用。

　　【经期调理】

　　很多女孩子认为，月经期间不能进补，但是专家表示，在月经期间适当进补可以对宫寒起到很好的治疗作用。选用红糖跟艾叶一起煮水喝，不仅能缓解痛经的症状，还可以活气补血、暖子宫。

　　【经常快步走】

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

　　建议：发现宫寒一定要尽快治疗。由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更没有及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。

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