预防宫寒，学会六招，宫寒不在怕！

　　宫寒，相信女性朋友并不陌生，宫寒不仅对女性的生育会产影响，而且会导致女性朋友出现痛经、经期紊乱等现象，小编教你几种方法防宫寒。
 

　　女性宫寒正确的预防方法

　　1、保暖、驱寒暖宫

　　保暖是预防宫寒的重要措施，尤其是对腹部的保暖。

　　在月经期间，要远离冰冷的东西。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

　　不要吃冰冷食物;别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

　　2、多运动

　　坚持运动能加速血液循环，加快身体的新陈代谢，还能提高身体的抵抗力。我们可以选择跑步或快步等运动方式。

　　3、良好的心态

　　女性大部分感性动物，也意味着会比较情绪化。

　　女性要经常保持良好的心态，不仅能够帮助化解体内积累的郁气，还能够调理宫寒。

　　4、充足的睡眠

　　保持充足的睡眠是一个人健康的基础。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息，这样身体就可以进行自我调节。

　　充足的睡眠能恢复体力、增强免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。

　　5、饮食调理

　　对于宫寒的女性来说，饮食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃，这些食物会加重宫寒。

　　可以多吃一些热性的食物，暖暖身体，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

　　6、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中，要注意保暖，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶。
 

　　女性宫寒的危害

　　1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉。

　　2、宫寒很大几率的造成不孕不育。

　　3、宫寒的女人腰膝酸软，气色不好。

　　4、宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿。

　　5、宫寒的女人容易流产。

　　6、宫寒让女人房事冷淡。

　　7、造成黄褐斑、黑眼圈。

　　中医帮助女性调宫寒

　　1、阿胶枸杞鸡

　　材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

　　做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;

　　生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。

　　2、当归羊肉汤

　　材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。

　　做法：羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

　　源于《济生方》。本方以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。

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