引起女性痛经的四大因素，占一样就够你受的了！

　　痛、痛，痛经是影响女性身体健康的因素，那么引起痛经的原因有哪些呢，是否能够避免呢，随中医中药网小编一起来看!
 

　　女性痛经的四大因素

　　1、休息不好

　　为什么说休息不好会痛经呢，因为长期缺乏休息，会引发女性内分泌系统出现紊乱;

　　进而就会使得女性的气血出现不调的情况，从而就会从月经不调这种疾病上体现出来。

　　2、贪食凉性食物

　　夏季高温天气明显，此时人们就喜欢吃一些凉性食物，如雪糕、冷饮等。

　　对于女性来凉性食物会诱发身体出现寒凉的情况，进而影响自己的子宫内膜脱落频率，因而出现月经延后的状况。

　　3、嗜酒

　　嗜酒这种行为不仅对自己的肝脏以及肠胃系统造成损伤，而且对于女性朋友来说，如果有嗜酒的恶习，还会对他们的月经造成影响;

　　当女性体内的雌性激素分泌量过多之时，就会影响到自身的月经周期。

　　4、情绪不佳

　　女性朋友在面对生活以及工作上的困难时，就会出现抑郁和悲伤的情绪，当问题长时间未妥善解决是，她们的负面情绪就会表现的更加强烈。

　　而在这种不良情绪的作用之下，女性的月经就会受到影响，有些女性可能会出现两个月都不来月经的状况。
 

　　女性经期注意事项

　　1、避免剧烈运动

　　女性在经期间也不能做一些剧烈的活动，否则也会导致痛经现象的发生。

　　2、冰凉食物

　　女性在月经期间也不能吃冰凉的食物，比如冰淇淋、冰水等等，以免产生痛经现象。

　　3、辛辣食物

　　女性在月经期间不宜吃辛辣的食物，否则将可能出现痛经现象，而常出现痛经现象的人吃辛辣食物，也会加剧疼痛感。

　　4、碳酸饮料

　　女性在月经期间不要喝太多的碳酸饮料，因为碳酸饮料会降低人们的消化功能，从而可能导致食欲不振，使人们在月经期间出现乏力等现象。

　　5、寒性食物

　　女性在经期间也不宜吃太多的寒性食物，比如螃蟹就属于寒性食物，不宜在经期间食用。

　　6、绿茶

　　女性会影响铁元素的吸收，因此，女性在月经期间也不能喝太多的绿茶，以免导致贫血症状的发生。

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