女人夏季上火怎么办？苦瓜、西瓜帮你去去火！

　　夏季天气炎热，爱吃辣的女性注意了，吃辣容易引起上火，上火怎么办?清火食物试试看，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　夏天容易上火的原因

　　中医说因为夏季属“火”，对应于人体，阳亢火气就大，当阴阳不平衡时，五脏六腑都易生“火”，导致的生理机能失调。

　　阳过多时，表现为“实火”，其一般症状较重，来势较猛;当阳有余而阴偏少时，则表现为“虚火”，其一般症状较轻，但持续时间长，并伴有手足心热、潮热盗汗等。

　　“阳过多”或者“阴虚阳亢”就谓之“火气”。火常是许多病患之源，火气过旺，人的身心健康受到严重损害。

　　多吃以下食物清清火

　　1、苦瓜

　　这可是夏季应季蔬菜，虽然吃起来很苦，但是其可是去火佳品，因为其有清热之效。

　　对此，建议女人们平日里要吃些苦瓜。
 

　　2、西瓜

　　西瓜性凉，吃它有助清热解毒，而且其富含水分，吃它帮助人体补水，从而起到除烦止渴的效果。

　　可以说是，夏季降火好东西。但是注意了，女人吃西瓜要控制一定量。

　　而且最好不要吃冰冻的，否则体内容易积累寒气，反而不利身体健康。

　　3、鸭肉

　　祖国医学认为，鸭肉性凉，对于体内有热的人来说，食它有助去热。

　　因此，容易上火的女人们应该吃些鸭肉，而且最好是选择一些同样有清热降火的食材(莲藕、西洋参、莲子等)一起炖汤喝，降火效果会更好。

　　4、西红柿

　　这种食材吃它能够生津止渴，平肝降火，同时清热解毒效果也是非常不错的。

　　所以说，夏季上火了就要吃些西红柿，生吃或者是煮汤喝或者是炒菜吃之类的。
 

　　夏天如何预防上火

　　1、多补充水分防上火

　　常喝温水可以解决许多问题,比如祛除体内燥热,减少细菌菌落的生长。

　　所以常待在空调房的姐妹们,无论冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗时更要多喝。

　　2、多吃清淡食物防上火

　　一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,我们就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。

　　注意养生的人往往最先关注的就是饮食营养均衡、清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积在胃肠道也容易使人“上火”。

　　3、保持乐观情绪防上火

　　无论是哪种器官出现的“火”症,都和一个人的心理状态有着密不可分的关系。

　　生气焦虑容易引发肝火,压抑愁苦会生肺火,所以,姐妹们更应保持积极、乐观的心态,小心因为情绪问题使身体亮红灯。

　　4、按时作息防上火

　　很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

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