女人秋季养生，千万别让这几件事伤害你的健康！

　　秋季的凉爽是大家有目共睹的，但是对于现在的女性来讲，天冷了要么就宅在家里面，要么就穿着过于单薄，久而久之这些生活习惯都不利于健康，那么女人秋季到底要怎样养生呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　女人秋季以下几件事千万不要做

　　1、经常宅在房间里

　　秋季天气比较凉爽了，女性朋友们可以多到户外运动，秋季运动对身体非常有好处。

　　2、穿着过于单薄

　　经常能够看到有的女性朋友们秋天冬天还穿着单衣，虽然能够凸显好的身材，然而，寒气入侵体内，可不是件好事哦!

　　3、妆容过浓

　　有些女性朋友们一直喜欢把妆化得比较浓，然而，秋季是不适合化过于浓的妆容的。

　　由于秋季天气干燥，风也比较大，女性朋友们化过于浓艳的妆容出门。

　　不但会被风刮得毁妆，而且风还会将粉尘和灰尘带入到皮肤上面。

　　在皮肤表面依附时间长，就很容易出现各种皮肤问题。

　　4、无精打采
 

　　在每年的变换季节的时候，人们的身体以及生理也会随之发生一些细微的变化，尤其是一些女性朋友们，会显得比较无精打采、没有精神。

　　女性朋友一旦没有精神就容易出现各种问题，肠胃不适、免疫力下降，内分泌失调等等一些问题。

　　因此，女性朋友们秋季养生，要注意保持心情的豁达与开朗。

　　才能够令肝气顺达，防止疾病并且起到保健护体的作用。

　　5、环境阴湿

　　秋季，也是比较多雨的，因而，有的时候空气也比较潮湿。

　　这时候，也给了细菌滋长提供了环境，尤其是在相对潮湿的南方，女性朋友们要注意。

　　保证所居住的室内以及办公室多通风，防止阴潮，在个人的卫生方面，也要保证衣物的干爽和洁净。

　　穿着紧身的内裤与内衣更是要保持干爽，更要保持私处清洁。

　　女性秋季吃以下食物即养生又美容

　　1、百合
 

　　在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。

　　百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。

　　女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

　　3、橄榄油

　　橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。

　　因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

　　4、西兰花

　　西兰花能帮助保持皮肤弹性。

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

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