女人亚健康的调理方法

　　熬夜成了现代人普遍存在的现象，手机代替了电视，给人们带来了更多的方便，即使是在餐桌上，人与人之间的交流也是很少的，大家都在做低头族，这些都是造成身体出现亚键康的原因。女人如何调理，远离亚健康，具体如下：
 

　　女人亚健康的症状

　　1、眼睛干涩

　　工作生活的压力大，身体得不到及时休息，疲劳不断积累，造成眼睛干涩，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。

　　2、喉咙肿痛

　　喉咙发炎肿痛，经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，是身体疲劳的一个信号。

　　3、头晕目眩

　　大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。

　　4、记忆下降

　　大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
 

　　5、关节疼痛

　　这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。

　　6、月经不调

　　月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。

　　7、睡眠不足

　　如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。

　　女人亚健康的调理方法

　　1、平时注意饮食

　　平时应注意饮食习惯，多喝汤，少吃刺激性食物。

　　2、保持心情舒畅

　　保持愉快的心情，多结交一些积极向上的朋友，有自己的生活圈子。
 

　　3、坚持体育运动

　　坚持一项体育运动，合适女性的体育运动有 瑜伽 跑步 羽毛球 游泳等。

　　饮食调理方法推荐

　　1、脾阳虚

　　脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、暖气等表象此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

　　2、视力下降

　　神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　3、心烦意乱

　　心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！