女性抗衰老，你需要掌握5大日常“冻龄”的方法！

　　人到中年，身体机能和面部肌肤都会出现衰老的现象，尤其是对于爱美的女性来说，衰老无疑是“美丽的杀手”，因此女性抗衰老是非常有必要的。下面我们来了解一下生活中女性抗衰老的方法。
 

　　日常女性抗衰老的方法

　　1.保持好心情

　　在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。

　　2.多喝水

　　喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化哦。

　　3.坚持运动

　　不要做懒女人，女人懒，身体中毒素脏东西就会沉淀，没办法消耗，如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一个阳光爱好运动的女人会保持年轻哦。

　　4.注意保养

　　女人化妆的话，也要注意卸妆要彻底，化妆品一般也有很多化学物质，卸妆不彻底这些物质会残留在皮肤毛孔里，导致皮肤一个污垢沉淀及衰老。

　　5.不熬夜

　　都说熬夜一晚，补睡多少小时都补不回来失去的那些睡眠。经常熬夜除了精神颓废，脸色不好，还会使身体免疫力下降，新陈代谢失调，皮肤就会越来越糟，导致衰老。
 

　　女性抗衰老的食物推荐

　　1.蜂蜜

　　对于女人来说，蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻，胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

　　3.樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　4.芒果

　　香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

　　5.苹果

　　苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽，除此以外，苹果还是减肥的好帮手呢。
 

　　4款中药帮助女性抗衰老

　　1.黄芪

　　中医认为：脾为后天之本。脾为后天之本。补气诸多药物之最。现代研究发现，黄芪能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　2.三七

　　人参补气第一，三七补血第一，可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的佟通透性，在心血管疾病防治方面比人参有明显优势。

　　3.枸杞子

　　枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒署。枸杞有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质、延长衰老之功效。

　　4.人参

　　人参能“补五脏，安神经，定魂魄，止惊悸，除邪气，名目开心益智。久服轻身延年。

　　现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

　　5.绞股蓝

　　绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。

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