美貌都是吃出来的 女人抗衰老秘诀

　　人们都说女人过了25就开始走下坡路了，小编才不信，那都是对于懒人而言的，只要你做好以下几件事，保证永远年轻漂亮。具体的抗衰老方法有！
 

　　女性抗衰老要做好这几件事

　　1、不能缺水分

　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。

　　这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　2、不能缺精神食粮

　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。

　　核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

　　3、不能缺睡觉

　　午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。

　　几款中药帮助女性抗衰老

　　1、何首乌

　　何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

　　2、黄芪

　　黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　3、人参
 

　　人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。

　　4、枸杞子

　　枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生。

　　5、灵芝

　　灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　　女性抗衰老要注意哪些问题

　　1、不宜恋床

　　一有时间就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
 

　　2、起身小便

　　膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　3、剧烈运动

　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　4、不吃早餐

　　早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一

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