女性经期切记以下这几点！不然容易导致不孕

　　痛经，经期推迟等月经不调现象之所以会出现，是因为在经期没有好好的防护所以导致的，那么女性经期应该注意哪些方面呢?
 

　　一、经期不能吃什么

　　1、不能吃过咸的食物

　　要是吃的太咸的话是会加重我们身体的肾脏的负担的。

　　而且还会导致体内的水分和盐分的增多，导致脸部或者四肢出现水肿的情况。

　　甚至还会出现头痛情绪不安的情况，影响自己的心情。

　　因此要少接触太咸或者重口味的食物，在平时的时候也尽量避免。

　　2、少接触刺激性的饮料

　　女人在特殊时期的时候最好是不要接触含有咖啡因的饮料或者是一些浓茶。

　　因为这类饮料的刺激作用也是蛮大的，会刺激到脑神经系统，从而影响血压和血脂的稳定。

　　会造成肚子疼痛或者是经期延长的情况，甚至出现经期异常的情况。

　　3、生冷的食物要避免

　　经期需要保暖大家应该都知道的，除了身体上面的保暖，还应该注意好自己的饮食。

　　不要接触过凉的食物，或者是生冷的蔬菜水果。

　　因为这类的食物会降低血液的循环，影响体内的经血的排出，很容易导致疼痛的出现。
 

　　4、辛辣刺激的食物也要忌口

　　虽然说饮食上面加点辣可以让食物更加好吃，还可以为身体去祛湿。

　　但是在女人的特殊时期最好是要禁忌这类食物，尤其是一些火锅麻辣烫类的食物。

　　太过甜腻的食物也是要避免，因为这类食物的刺激性也是蛮大的。

　　不但会导致盆腔的血管收缩，对经血量有影响，还可能导致月经的异常。

　　二、经期不能做什么

　　1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
 

　　4、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，发脾气很伤肝脏喔。

　　5、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　经期药膳食疗

　　1、山楂红糖桂枝汤

　　这款汤品是非常适合月经期间喝的，它可以温经止痛、活血化瘀，非常适合有痛经的女性朋友。

　　将山楂肉、桂枝还有红糖，先把山楂肉和桂枝放在砂锅里，然后加上约两碗的清水。

　　接着用文火慢煮，直到煮成只剩一碗汤的量，接着再加入红糖并搅拌均匀，再煮沸就大功告成了。

　　2、黑米而红枣饮

　　这款饮品是很受女性朋友们欢迎的，它具有温中补气，养血美肤的功效，非常适合月经过多以及贫血的女性朋友。

　　准备黑木耳和红枣，将黑木耳和红枣清洗干净，红枣要去核，然后将他们放在砂锅当中，加入适量的清水煮沸。

　　将汤渣去掉就可以服用了，效果非常好，是很值得推荐的一款适合月经期喝的汤品。

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