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  天天都在护肤你,知道皮肤的好坏都由什么决定吗?

  每个人都梦想拥有婴儿一般吹弹可破的皮肤,但随着时间的推移,每个人的皮肤会变得越来越粗糙,这是什么原因呢,和我们的生活习惯有关吗?
 

天天都在护肤你,知道皮肤的好坏都由什么决定吗?
 

  【皮肤好坏的原因】

  皮肤是以表皮最下层的皮肤细胞角质化并且推向最上层角质层,如此反复,不断再生。形成角质层的胶质细胞失去细胞核,也就是死细胞,在表皮上停留一段时间之后会脱落。虽然是死亡的细胞,但是他们可以防止紫外线和干燥的刺激等来保护全身表皮,发挥着重大的作用。另外,因为胶质细胞覆盖在皮肤最上层,所以说起皮肤好或者粗糙的时候是指角质层的状态。

  皮肤的状态一般受到每四周循环一次的新陈代谢的影响,包括皮肤细胞的新生和分化、陈旧角质层的顺利脱落。角质层如果保护好全身表皮的话,就能保持表皮的温润和弹性,通过毛细血管输送营养,这样就能保持一个血色红润、健康的皮肤。但是,新陈代谢不能顺畅进行的话就会导致皮肤粗糙,角质层变得脆弱,容易受到外界刺激。由于紫外线导致黄褐斑和雀斑,容易出现水分蒸发而造成皮肤干燥。

  【日常生活中的护肤】

  1、用水保养皮肤

  用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右,这既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。

  2、善用护肤手段

  洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法,选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料,每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。

  3、饮食保养皮肤

  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,还必须摄入一些矿物质,这样可以帮助消除疲劳、帮助消化、促进血液循环,从而有利于美容美发。

  【天然护肤食物】

  1、西红柿

  西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,还可治疗感染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的PH值,祛斑美白。同时,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  2、核桃

  核桃美容效果非凡,其富含的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  3、杏仁

  杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中稳定血糖,有效防止因过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

  4、黑巧克力

  可可中的脂肪可促进血液循环。一项研究显示:如果女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉,连续喝12周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的水分,血液循环更加通畅。而每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。

  5、莴苣

  莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

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