学会以下几种保养方法很重要 可以让你做精致成熟女人

　　50岁的年龄20岁的美貌是怎么做到的呢!很多女性都在好奇明星为什么即使年龄大了皮肤还是依然很好很年轻，那就是保养，所以学会适当的保养非常重要，具体看下面
 

　　怎样使你的皮肤有弹性

　　1、给皮肤补水

　　女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。

　　除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。

　　2、给皮肤保湿

　　皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜。

　　3、给皮肤抗皱

　　很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。
 

　　4、给皮肤美白

　　30岁以后不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。

　　多吃以下食物能够使你的皮肤有弹性

　　1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4、猕猴桃:富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　5、西红柿:含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　护肤养颜汤
 

　　1、山楂赤豆汤

　　山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

　　此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　2、何首乌蜜枣煮猪肉

　　功效:此汤具有滋阴养肺,生津,润肤,美颜及补肝益肾的作用,皮肤粗糙面黑者,头发无光泽者应经常饮用。

　　配方:何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。

　　做法:将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。

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