准妈妈的正确睡姿你知道吗？

       随着二胎时代的到来，准妈妈越来越多，虽然成为准妈妈很开心，但是怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉都不安稳，但你知道么，孕妇的睡姿关系到胎儿的健康！那么孕妇要怎么睡对宝宝比较最好呢？

       随着子宫和胎儿的长大，孕妈妈的孕晚期睡姿显得越来越重要，特别是到了怀孕晚期，即怀孕7个月后，孕妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

       其实告诉大家：孕妈妈在妊娠期，采取左侧卧位是孕妈妈的最佳睡眠姿势。
 

  那么左侧卧睡对孕妇和宝宝有什么好处呢？

  1、给胎儿提供营养物质

      可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  2、利尿

      孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。

  3、加快子宫和胎盘的血流量

      采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

  4、能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

 不正确睡姿

      1.趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡，会导致身体出现问题。因为怀孕时期，子宫会稍微像右旋转，如果趴着睡， 就会压迫到输尿管，造成输尿管扩张，会引起尿频，尿痛症状出现。

      2.仰卧着睡会影响血液循环。大多数人都会习惯仰卧着睡，女性在怀孕之后如果仰卧着睡，增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉，心脏的血液会减少，有可能会导致胎儿缺氧；增大的子宫也可能会压迫到腹主动脉，造成子宫缺血。

       提醒各位准妈妈：孕妇最好的睡姿就是左侧卧睡，即能保障孕妇晚上充分的睡眠，又对宝宝的发育有很大的好处。