孕妇在怀孕期间一定要左侧睡吗？孕妇正确的睡觉方式！

　　女人怀孕期间在生活的方方面面都要加以注意，包括睡觉的方式，会有人有疑问，有那么夸张吗?请往下看就知道了?
 

　　不正确的睡姿对宝宝和孕妇的影响

　　1、趴着睡

　　这样睡会压迫到宝宝，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。

　　整个孕期都不建议采用这种睡姿，哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。

　　2、平躺睡

　　平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。

　　长时间采用这个睡姿，会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。

　　孕晚期要避免这种睡姿。

　　怀孕期间一定要左侧睡吗

　　一般孕中晚期以后建议左侧睡为主,左侧睡不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。
 

　　孕中晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发沉重,左侧睡可以防止静脉受压,可以让血液循环更为顺畅,避免出现心慌气短等不适症状,尽量保证睡眠质量。

　　怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

　　孕早期,子宫增大不明显,胎儿还小,外力压迫和自身压迫都不会很大,这时期,可以随意睡,但是不建议趴着睡和平躺睡。

　　有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。
 

　　孕妇在怀孕期间饮食禁忌

　　1、螃蟹

　　螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、甲鱼

　　虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　3、薏米

　　薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

　　4、马齿苋

　　马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　5、山楂

　　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

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