怀孕了容易腿抽筋是缺钙的表现吗？

　　我们都知道，怀孕时一件十分辛苦的事情，孕妇的困扰也很多，比如身体钙消耗比较大，那孕妇腿抽筋是缺钙吗?
 

　　【孕妇腿抽筋是缺钙吗】

　　因为我们的血钙浓度的下降,才会导致我们大脑中枢的反应,抽筋。血钙浓度没有下降的妈妈,她是不缺钙吗?

　　其实并不是,它会使我们骨骼里面储存的钙转化到血液当中来。所以妈妈的缺钙一样也是存在的,也就是不管抽不抽筋,我们都是需要补钙的。

　　孕妇腿抽筋后,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。
 

　　【孕妇腿抽筋怎么缓解】

　　抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

　　孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

　　如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

　　平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

　　如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的肌肉,疼痛感就没那么重了。

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