生完孩子后肌肤暗黄粗糙怎么办？教你几种方法除烦恼

　　爱美之心人皆有之，尤其对于女性来说，但是皮肤问题常常是令很多女性头疼的一件事，尤其生完孩子后肌肤暗黄且粗糙，这时不要着急，小编帮您解决。
 

　　产后皮肤暗黄是什么原因

　　1、色素沉淀：孕期妈咪的内分泌会发生变化，激素会导致色素沉积。

　　2、新陈代谢减慢：妈咪产后新陈代谢会较慢，体内的毒素无法顺利排除。

　　3、睡眠不足：产后妈咪身体虚弱，还要照顾孩子，长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

　　怎么改善肌肤暗黄

　　1、吃一小把花生米

　　花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米一起食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。

　　2、多吃热食

　　据调查数据显示，80%以上的女性，她们的体质都是偏向于寒性体质的，如果长期食用冷食，身体内的寒气就会加重。

　　3、多喝汤

　　喝些具有滋补作用的汤。

　　4、适量饮用牛奶
 

　　牛奶不但可以起到补钙的作用，而且还可以起到调理肌肤暗黄的作用，在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，这也是可以使肌肤变白嫩。

　　牛奶不但可以起到补钙的作用，而且还可以起到调理肌肤暗黄的作用，在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，这也是可以使肌肤变白嫩。

　　5、多吃补气血食物

　　主食及豆类的选择：

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　肉蛋奶的选择：
 

　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　　改善肌肤暗黄的药膳食疗

　　猪脚大枣花生汤

　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　　做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

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