夏天最适合儿童长高的羹汤

　　儿童时期是最容易长个的时候，但是有些孩子成长发育比较缓慢，家长们就希望给孩子补充一些营养物质，帮助孩子长高，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么要想让孩子长高，有一些补钙促进骨骼发育的食谱家长们有必要了解一下。
 

　　1.猪骨菠菜汤

　　猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

　　2.虾皮碎菜蛋羹

　　虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　3.雪耳鱼骨汤

　　“雪耳”即“银耳”，既有补脾开胃，又有益气清肠的作用。能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身！ 钙质是人体中必不可少的一种营养元素，鱼骨恰好可以补充高价值的钙质，清润驱湿、补骨髓，促进骨骼生长，对人的身高增长和骨质疏松的防治有很大作用。

　　4.紫菜蛤蜊汤

　　紫菜，在日本被称为“海苔”，源于海洋，紫菜中中富含胆碱和钙、铁，能治疗女性贫血，增强免疫力，健壮骨骼。

　　“百位之冠”的蛤蜊同样生活在海底，肉质鲜美。蛤肉的营养价值丰富，同时脂肪含量极低，润五脏而无一丝一毫的聚脂压力；高钙、高铁、高蛋白、高微量元素便会促进人体骨骼发育。

　　当然，对于儿童的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠，适当的运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。

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