孕妇水肿怎么办？三种食物缓解孕期水肿！

　　怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不能听之任之，孕妇坚持每晚足部热敷或用温水泡脚，能都增进血液循环，改善脚肿的状况，同样食物也能帮助孕妇改善水肿的症状，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　水肿一般出现在什么时候

　　大部分的孕妈妈在怀孕期间，都会出现手脚浮肿的情况，这就是我们所说的孕期水肿。

　　因为妊娠子宫增大，压迫了静脉，造成了静脉回流受阻，所以孕妈妈们的手脚会出现浮肿的情况，这是非常正常的一种现象。

　　一般来说孕期水肿在怀孕28周以后比较容易发生。孕妈妈妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

　　孕妇水肿怎么办

　　1、坐时要把叫稍稍垫高，孕妇上班时候也适合这种做法。

　　为了是腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上，坐着坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　2、适当散步，散步是孕妇最适合的运动，在孕晚期，散步不仅仅预防和缓解孕期水肿，还有益于孕妇顺利生产。
 

　　3、按摩，通过按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

　　4、台阶运动，利用台阶，双脚上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有利于预防浮肿。

　　5、睡觉是尽量采取左侧卧立。左侧卧立不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。

　　孕妇水肿吃三种食物

　　1、黄瓜

　　黄瓜外皮富含利尿物质，所以说，浮肿严重的孕妇吃些黄瓜有助消肿。

　　2、芹菜

　　芹菜具有消肿的作用，吃它能够帮助孕妇将身体内的多粗来的水分排出去，从而让孕妇们腿脚浮肿问题得到改善。

　　3、土豆

　　吃新鲜的土豆，有助身体内的盐分排放，同时将多余水分排出来。

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