女性经期能吃香蕉吗？送你几种香蕉的特别吃法！

　　香蕉被人们亲切的称之为润滑剂，能够有效预防便秘，而且香蕉还能减肥瘦身，让你拥有苗条的身材，女性经期能吃香蕉吗?
 

　　吃香蕉有哪些好处

　　1、预防高血压

　　现在是一个高血压频发的年代，它的发病率已经超过了30%，但如果平时坚持多吃一些香蕉，就能有效预防高血压发生;

　　因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而钠又就诱发高血压的重要物质，它的数量减少以后高血压发生的机率也就会明显下降。

　　2、预防胃炎胃溃疡

　　预防胃炎胃溃疡保护胃黏膜也是人们吃香蕉的重要好处之一，这种水果中含有的化学成分羟色胺可以调节胃酸分泌也能减少它们对人类胃黏膜的刺激;

　　能预防胃炎，保护胃黏膜，降低胃溃疡的发病率，平时它最适那些患有胃病的人群食用。

　　女性经期能吃香蕉吗

　　1、女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6，有稳定情绪的作用，所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。

　　2、经期女性由于失血，体内会流失一些微量元素，而香蕉则含有比较丰富的营养成分，适量的吃一些的话能补充微量元素，有益身体健康。
 

　　3、月经期间人很容易变得疲倦，而香蕉含有非常丰富的维他命和矿物质，所以吃香蕉能摄取人体所需的各种营养成分。

　　香蕉含有的钾和镁含量比其他水果都多，钾能有效防止血压上升和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳，所以经期适量的吃香蕉能缓解疲劳，补充能量。

　　但是如果是虚寒体质的话，最好不要再经期吃香蕉，以免伤身。而且香蕉还有一点收经作用，所以多吃的话很容易导致月经不调、经量变少等。

　　所以月经期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。

　　香蕉的特殊食用方法

　　1、肉桂烤香蕉

　　加工过的(炸煮烤...)香蕉远比生香蕉好吃的多了!

　　熟香蕉的香甜软糯都散发着迷人的香味，这道肉桂烤香蕉做法简单，口感却不简单，喜欢的小伙伴们可以尝试做起来哦!
 

　　2、酥脆香蕉干

　　香蕉干应该是属于老少皆宜、香甜酥脆的一类了吧!

　　做成香蕉干后，再也不用担心香蕉坏掉，保质期也会延长些，口感更为酥脆，是日常煲剧聊天最佳零嘴!

　　小朋友吃也不用担心卫生问题，有什么比自己做的还干净吗?

　　3、炸香蕉

　　小时候的街边小吃，一块钱一碗，还一定要嘱咐多放炼乳，简单的美味，特别天冷的时候，一口一个，热气腾腾的，特别满足!

　　现在街边不一定有卖，顾秉承着自己动手丰衣足食的理念，自己做出来的可不一定比外头的差哦!

　　4、香蕉班戟卷

　　这道甜品很是适合下午茶，面皮采用班戟的做法，同时热量更低，而且颜值极高，极受欢迎。

　　喜欢的同样可以试试。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！