最天然的养生法——劳动

　　现代人都在苦苦追寻养生之道。很多人在养生这条路上可谓是各显奇招，殊不知最简单的养生法其实就在我们身边。对于劳动能够养生益寿.古人早有精辟的论述。宋代苏轼说:“善养生者.使之能逸而能劳。”

　　劳动有助于健康长寿.归纳起来，主要有以下几个方面的原因。
 

　　1.劳动可以强身健体

　　劳动能锻炼筋骨，使五脏气血旺盛.肌肉坚实.百脉通畅.关节灵活.故反应迅 速.动作敏捷.即所谓“用则不退.动则不衰。体力劳动有运动形体、活动筋骨、 流畅气血、调节精神的作用。研究表明，女性朋友经常参加劳动.可使冠状动脉血流 量增加.改善心肌的营养和代谢;劳动可使肌肉的弹性和张力增强.使肌肉变得发 达、有力而坚韧:劳动还能抑制胆固醉的合成.可防止心脑血管疾病的发生。

　　2.劳动能使人心情舒畅、精神愉快

　　在生产劳动过程中.虽然难免挥洒汗水.但是劳动创造的成果更能使人心情舒 畅、精神愉快.并且可以增强生活的情趣和对生活的热爱。因而养生学家认为.劳动 是最重要的养生方法之一。
 

　　3.劳动防早衰

　　女性朋友到中年之后.器官、组织都会渐渐老化.但老化的速度和程度与每个人 的情况有直接联系。实践证明.经常适量劳动的女性.由于保持了一定的运 动量.从而增加了肌肉对氧和营养物质的需要.阻止或减慢了肌肉的生理性萎缩.能 有效防止关节僵硬、动作失灵及骨骼脆弱而易断等衰老现象.为健康长寿打下良好的 基础。

　　4.劳动增长智慧

　　在劳动中.女性朋友不断地增长知识.开阔眼界，积累经验.从而能更深刻地认 识自然现象和掌握自然规律。另外。劳动可以促进血液循环.使心、脑和整个循环系 统功能处于较高的水平上.并反馈性地增强神经系统的调节功能.能使人反应灵活、 思维敏捷、精力旺盛。
 

　　随着科学技术的飞速发展.现代女性的体力劳动逐渐减少.劳动强度亦大为降 低。如果过分依赖自动化、电气化和热衷物质享受.四体不勤、喜逸恶动.无疑会使 机体各器官、系统的功能减退.免疫力日趋减低.终致身体素质下降.产生各种病 症.有的学者称之为“富贵病.。患者多表现为体态肥胖、思维迟钝、四肢软懒、体 质虚弱.常有消化不良等疾病。治疗“富贵病’的方法.只需一个“勤.字。

　　因此. 现代女性切不可忽视劳动的健身作用.要勒于参加各种体力劳动.不贪图安逸.这样 不仅可以锻炼身体、提高生活情趣.而且能达到健体、养生的功效。

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