泡脚养肾的最佳时间你知道吗？

　　生活中，我们每天都在泡脚，尤其是累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还能帮助身体消除疲劳，起到养生保健的作用，但是因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，只有按照生物钟的规律，在对的时间泡脚，才能达到健康养生的效果。下面就让小编来带大家了解一下泡脚养肾的最佳时间。
 

　　泡脚养肾的最佳时间

　　9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　建议：泡脚后，不要再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　泡脚最佳时长

　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。
        常泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
　　泡脚最佳水温

　　泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。

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