白领如何摆脱情绪化影响？

　　对于上班族而言，在好的精神状态下工作，可达到事半功倍的效果，但往往事与愿违，尤其对于女性同胞来说，更容易被情绪所影响，针对这种情况，中医中药小编教你几种方法，远离情绪化。
 

　　白领如何远离情绪化

　　1、先给自己的情绪充电

　　照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不 断扩散出去。

　　2、些日记

　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”

　　3、学会说不

　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

　　4、什么事值得你害怕

　　让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、 一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心。
 

　　5、自己说的才算

　　不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

　　6、把问题逐个击破

　　处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、 悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。

　　上班养胃多吃以下几种食物

　　1、菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

　　2、红薯

　　性平，味甘，补脾益气。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
 

　　4、山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　7、胡萝卜

　　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　情绪化对白领有哪些影响

　　1、功能性消化不良

　　我们的消化系统是人的第二大脑，也很情绪化。当你压力过大时，腹痛、腹泻、没胃口也会随之而来，查却查不出来问题，这就是压力过大引发功能性消化不良。

　　2、甲亢

　　这种内分泌疾病极其青睐女性，当压力过大到难以排解时汇通过中枢神经影像内分泌腺体，比如引起甲状腺激素的分泌异常。

　　3、心脏病

　　我们的心脏是身体最勤恳的器官，夜深人静时，其它脏器官休息了，心脏还在默默地工作。

　　4、抑郁症

　　学生和白领最容易压力大，抑郁症对人体的危害特别大，自杀的驱动性很强。

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