职场女性应给怎样预防头痛

　　头疼是职场女性的一大敌人，它给患者带来极大的痛苦，职场女性怎样预防头痛?头痛病是指由于外感与内伤,致使脉络拘急或失养,清窍不利所引起的以头部疼痛为主要临床特征的疾病。
 

　　职场女性预防头痛

　　(1)如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前,先深呼吸一口气,心情就会平静下来。

　　(2)如果偏头痛真的来了也不用怕,深呼吸后,用手指分别按摩太阳穴、风池穴,几分钟后,就会发觉症状已经有所缓解。

　　(3)有一些研究表明,偏头痛与饮食有密切关系。

　　头痛病理生理

　　头面部血管、神经、脑膜、静脉窦、头面部皮肤、皮下组织、粘膜等构成头部痛敏结构,当其受到机械牵拉、化学、生物刺激或体内内环境发生改变时引发头部疼痛。

　　头痛临床表现

　　头痛程度有轻有重,疼痛时间有长有短。

　　头痛形式多种多样,常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛,部分伴有血管搏动感及头部紧箍感,以及恶心、呕吐、头晕等症状。

　　继发性头痛还可伴有其他系统性疾病症状或体征,如感染性疾病常伴有发热,血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。
 

　　头痛的危害

　　(1)影响心理健康

　　(2)影响身体健康

　　(3)失眠睡不着觉

　　头痛食疗方

　　1、菊芎羊肉

　　羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。

　　把全部用料放入锅内,武火煮滚,后用文火煲1小时30分钟。

　　2、天麻焖鸡块

　　笋鸡(供食用的小而嫩的鸡)500克,天麻15克,水发冬菇50克,鸡汤500毫升,料酒6克,精盐6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,葱5克,姜5克,鸡油15克,植物油75克。

　　此菜有养血补虚的作用。对于高血压引起的眩晕头痛、神经性头痛、肢体麻木、神经衰弱、失眠等,均有滋补食疗作用。

　　制作方法:天麻洗净切成薄片,放小碗内上屉蒸熟(约10分钟)。

　　将鸡去骨切成3厘米见方的块,用油氽一下,再将葱、姜用油煸出香味,加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精,再倒入鸡块用小火焖40分钟。

　　加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右,用淀粉勾芡淋入鸡油即成。

　　3、牛奶蛋花饮

　　把1个鸡蛋打在杯子里,搅拌均匀,倒入煮开的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期为1疗程。

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