偏头痛真烦人，改掉四大恶习你或许会好很多！

　　烦人的偏头痛是白领普遍存在的问题，与其所处的环境有很大的关系，空气的不流通是偏头痛的主要原因，具体如何缓解呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　偏头痛的原因

　　1、情绪

　　如果情绪低落、紧张、生气的话，则是会引起偏头痛的。

　　并且，有许多女性逛商场或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。

　　2、久坐

　　由于白领一族经常久坐的原因，颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼;

　　所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。

　　3、工作压力大

　　过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。

　　对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。

　　4、看电脑太久

　　我们都知道电脑的辐射很大，而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因;

　　所以调一下自己电脑的亮度，或者在电脑旁摆放几株绿色植物，尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。
 

　　5、颈椎问题

　　很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。

　　缓解偏头痛的方法

　　1、少喝酒

　　大部分人都有喝酒的习惯，并且相较于女性而言男性在平时生活中对各种酒精饮品更加的依赖，这也是为什么男性更容易发作偏头痛的原因。

　　可说酒精是人体健康的罪魁祸首，要想预防及缓解偏头痛症状，那么在平时生活中就应该尽量少喝酒。

　　2、规律运动

　　经常有偏头痛及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好的运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。

　　通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动，比如说瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。

　　3、学会减压

　　在平时生活中要是长时间精神过于紧张的话，同样会导致偏头痛等症状的出现，因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。
 

　　4、注意饮食的种类

　　引起偏头痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;

　　动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此类食物可防止偏头痛发作;

　　偏头痛治疗偏方

　　1、中药枸杞炖猪脑

　　取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。

　　将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

　　功效：此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

　　2、芹菜粥

　　取12克连根的芹菜以及250克的粳米，之后先将粳米淘洗后煮成粥再加入芹菜，再煮沸之后即可食用。该粥具有清热止痛作用。

　　3、绿精茶

　　取绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜25克。将绿茶和谷精草放入锅内加水煮沸5分钟，去渣，加蜂蜜温饮。此茶具有祛风止痛之功，适用于各种偏头痛。

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