年轻人要想远离高血压，先得解决睡眠问题

　　长期“缺觉”的人，一般身体都不会太好。这是平常人都知道的生活常识。近年来，在临床上也常能见到一些年轻人前来就诊，原因是经过血压测量，他们大多血压都比较高的。为什么这些人这么年轻就会得高血压呢?是什么造成了这种后果呢?
 

　　据了解，这些人的生活节奏通常都是比较快的，同时，他们几乎都有长期熬夜的不良生活习惯。 睡眠是生物的一种本能，人在睡眠时，对外界刺激反应减低，全身肌肉松弛，心跳、呼吸、排泄等活动也相应减少，这样有利于各种器官恢复功能。同时，人体内的生物钟也会在此时支配人体内分泌系统释放各种激素。

　　尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，为了开展各种活动，也只能挤占本就不多的睡眠时间了，正是现代人这种对睡眠不足所带来的危害的忽视，为自己埋下了巨大的健康隐患。高血压，就是这种隐患爆发时常常表现出的一种形式.

　　人体血压在健康状态下，在睡眠中呈“勺形”曲线样改变，睡眠开始时血压逐渐下降，清晨醒来时恢复到白天水平。但近来研究发现，现在有相当一部分人白天的血压正常， 而夜间睡眠中血压增高。不但没有正常的“勺形”曲线改变， 有的甚至出现“反勺形”改变，即夜间的血压非但不降，反而升高。还有一些白天高血压的患者，在夜间血压更是异常升高，就是服用降压药也难以有效控制。长期的睡眠高血压，使这些患者血管周围收缩血管的肌肉增厚、增强，逐步发展为白天血压升高，成为高血压患者。这就是“睡眠高血压”。
 

　　睡眠高血压的形成原因，是肥胖症患者、睡眠打鼾及有呼吸暂停的患者、老年性睡眠缺氧和中枢性呼吸暂停等睡眠呼吸疾病的患者由于各种原因导致在睡眠中呼吸不通畅，在睡眠中缺氧。而缺氧对身体是一种恶性刺激，这种刺激使得患者交感神经兴奋，分泌大量收缩血管的活性物质，使血压突然升高、持续维持血压在较高的水平。这样的患者大多会在夜间出现头晕、心悸、气短、夜尿增多和噩梦不断等症状。

　　从以上这些问题中可以得知，经常熬夜、睡眠不足等现象都有可能会引起高血压，很多年轻人的高血压就是这么得来的，还有平时不良的一些生活习惯，都会间接导致高血压的发生，因此，年轻人想要远离高血压的侵袭，就必须改掉经常熬夜的坏习惯，保证一天睡眠的充足。

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