秋季肠胃不适按摩按摩这些部位（穴位图）

 

　　中医认为，气行不畅是百病之因，气滞体内，自是阻郁循环。气不畅则精不生，内脏活力自然受损，造成各部位的酸痛与疲劳。肠胃不适，道因也正是如此。

 

　　那么缓解肠胃不适都有哪些良方呢？

 

　　穴位按摩法：

 

　　1、按足三里穴治食欲不振

 

　　作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。

 

　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

 

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　2、按中脘穴治消化不良

 

　　作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。

 

　　位置：肚脐上方4指宽处。

 

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　3、按丰隆穴治胀气恶心

 

　　作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。

 

　　位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。

 

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　4、按水分穴治排便不畅

 

　　作用：行气消胀，促代谢，改善便秘。

 

　　位置：肚脐正上方约一指宽处。

 

　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。

 

　　饮食疗法：

 

　　1、山药莱菔子粥

 

　　做法：将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，加白米熬煮成粥。

 

　　功效：健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。

 

　　2、白萝卜银耳枸杞汤

 

　　做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。

 

　　功效：消食理气、滋阴清热，适用于气阴两虚的患者。

 

　　3、山楂玫瑰花茶

 

　　做法：把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用。

 

　　功效：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者。

 

　　此外，缓解肠胃不适也可在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，同样可以起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，以肚脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩。这对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。对于长时间久坐的人来说，端正坐姿、缩小腹、拉直脊背，也可以避免饭后腹胀。



        需要注意以下几点：

 

　　1、保持健康的生活习惯

 

　　按时进餐，切忌暴饮暴食等，要减少其烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。秋天晚上睡觉一定要注意腹部不要受凉。

 

　　2、避免食用过冷的食品

 

　　少吃冷饮，从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制，避免暴饮暴食。饮食清淡，注意保暖，一日三餐应以蒸、煮、炖为主，少食辛辣、油腻的食物。

 

　　3、合理用药

 

　　秋季高发的肠胃疾病，多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调，症状多为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等，有这种问题的朋友平时可以补充一些增殖肠道有益菌群的微生态制剂如奘灵水苏糖，对预防秋季胃肠问题复发的效果极佳。奘灵水苏糖促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道微生态平衡，打造出健康的肠胃。

 

　　只要养成良好的生活习惯，提前预防，秋老虎也可能是“纸老虎”那样没有那么可怕了。您的健康，我很在意，关注奘灵水苏糖官网，更多健康资讯为您奉上!!本文由奘灵水苏糖官方原创发布，转载请署名来源。