“养生汤”助你调理肠胃！

　　肠胃是人体重要器官，由于各种各样的问题我们的肠胃容易出现问题，调理肠胃最好的方式就是汤，难道所有的汤都有调理肠胃的作用吗?千万不要用错了，不过以下几款养生汤食绝对没有问题的，赶紧试试看!
 

　　调理肠胃几款汤送给你

　　1、番茄排骨汤

　　材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

　　制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。

　　待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

　　功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。

　　它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。

　　这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

　　2、紫椰菜鸡肉汤

　　材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。
 

　　制法：鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用;紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好;

　　将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。

　　功效：清热生津，促进消化，提高人体免疫力。

　　3、无花果番茄芝士浓汤

　　材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。

　　制法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。

　　加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状。

　　加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以。

　　功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。

　　番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。
 

　　肠胃不好饮食禁忌

　　1、辛辣食物

　　辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

　　2、油炸食物

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

　　3、巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　4、西蓝花

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。

　　同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　5、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

　　因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

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