春季要怎样有效养生

　　一年四季每逢变换季节，都会或多或少给我们的身体带来不适，甚至有些人因为换季会出现脸部掉皮，手部掉皮等现象，尤其是在春天，在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，但也是皮肤变化比较明显的季节，那么尤其春季要怎样有效养生了，下面跟小编一起来看看吧。

　　【药膳养生之养阳】

　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
 

　　【药膳养生之道养阴】

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
 

　　春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。所以春季养生是不可忽视的，希望看了上述小编对春季要怎样有效养生的简单介绍，能对大家有所帮助

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