海带虽然营养丰富,但要注意它的这些食用禁忌!

　　海带是我们生活中比较常见的一种养生食材，很多人都非常喜欢吃它，它的营养价值很高，里面含有丰富的钾、碘等矿物质，但要注意的是海带也有食用禁忌!
 

　　1、不能长期食用

　　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

　　2、不能长时间浸泡

　　在吃海带之前不要将海带长时间的浸泡，因为浸泡时间过长的话，海带中的营养物质，比如水溶性维生素、无机盐等就会溶解于水，营养价值就会大大的降低，如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。

　　3、甲亢患者慎食

　　患有甲亢的病人千万不要吃海带，因为在海带里面含有大量的碘，如果食用则会加重病情。

　　4、孕妇慎食

　　海带是不建议孕妇使食用的，因为海带中的碘含量比较高，如果孕妇大量的食用的话，碘会进入到胎儿和婴儿的体内，会影响以后甲状腺的发育，所以孕妇要慎食。

　　5、脾胃虚寒慎食

　　脾胃虚寒者一定要少吃或者不吃，因为海带本身性寒，脾胃不好的人如果过食用的话也是会加重脾胃不舒服的。

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