木耳枸杞红枣粥不但可以润肠通便，还可以养颜美白

　　那个女人不想自己的皮肤美白，在我们生活中，美白从饮食上入手就是个不错的选择，平时女人喝什么粥能起到美容的效果呢，木耳枸杞红枣粥不但可以润肠通便，也可以养颜美容，接下来就和中医中药网的小编一起去学习一下吧。
 

　　【名称】

　　木耳枸杞红枣粥

　　【原料】

　　黑木耳、莲子适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

　　【做法】

　　首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

　　【营养价值】

　　1、黑木耳

　　黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。而黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。

　　2、莲子

　　莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。莲子还有天门冬素和蜜三糖等。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

　　3、红枣

　　味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

　　【3个中医美白小偏方】

　　1、牛奶美白

　　材料： 牛奶适量

　　做法：

　　牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。

　　2、番茄美白

　　材料： 番茄一个

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　3、白菜美白

　　材料： 新鲜的白菜适量

　　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

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