红枣粥(属于粥/稀饭),主要原料是红枣、大米,口味香甜,工艺是煮,烹饪难度属于初级。枣味甘、性平,有补益脾胃,滋养阴血,养心安神的功效。
红枣粥的原料
红枣10枚,梗米100克,冰糖汁适量。
红枣粥的制作
(1)将红枣洗净,去核,梗米淘洗干净。
(2)锅置火上,加水适量,放人红枣、粳米,先用武火煮沸,后移文火上煮熬至熟烂成粥,再加人冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。早晚餐食用。
红枣粥的功效
红枣营养丰富,被称为“天然的维生素丸”。有强壮作用,可补益脾胃、养血安神,令人强健.此粥适用于脾胃虚弱,气血不足、病后体虚以及贫血、血小板减少、慢性肝 炎、过敏性紫斑、营养不良等患者食用。健康人经常食用可强身健体。
红枣粥的营养价值
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
红枣性温味甘,补脾和胃,益气生津,大米性平味甘,补中益气,健脾和胃,除烦渴。
我们都知道“红枣”是一种女性食物,她对女性的作用想必大家也是略知一二的。而红枣如何使用更加能发挥它美容养颜的功效呢?取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,睡前食用。可健脾益气,养血润肤。
红枣可以跟不同的食材搭配做出不同口味的红枣粥哦!一起看看吧!
1.绿豆红枣粥
2.山药红枣粥
3.银耳红枣粥
4.当归红枣粥
5.首乌红枣粥
6.小米红枣粥
7.桂圆红枣粥
8.薏米红枣粥
9.红枣花生粥
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