常喝这几款美容养颜汤帮你“养”出好气色！

　　我们常说好气色是“养”出来的，“养”的方式包括很多种，健康的食疗就是其中一种，食疗能帮助我们从内到外调理身体，因此受到很多女性朋友们的欢迎。下面小编就教大家做几款简单的美容养颜汤，让你轻松喝出好气色。
 

　　1、祛斑花果茶

　　材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。

　　做法：先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

　　功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。

　　2、红白果仁汤

　　材料：红枣20克，薏仁20克，白果15克(去壳除衣)，桂圆肉10克。

　　做法：将红枣、薏仁、白果、桂圆肉一同放入锅内同煮40分钟。之后再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。最后加入适量红糖或冰糖，即可食用。

　　功效：此款汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净，常吃能达到美容养颜的功效。
 

　　3、桑葚汤

　　材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

　　做法：水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中，轻轻的进行搅拌，如果感觉有苦味益出，则再加入几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。并且要记住桑葚罐头要吃掉，很有营养的。

　　功效：“美白桑葚汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　　4、银耳红枣汤

　　材料：银耳50克，红枣20粒，圆肉5钱，冰糖适量。

　　做法：银耳泡发，洗净，剪去蒂，撕成适当大小的片;红枣去核洗净;圆肉水洗清。加水适量，与以上材料共煲，至银耳软滑即可，冷热饮均可。

　　功效：银耳低卡又高纤，很适合想减肥的美眉，也适合怕胖又想吃甜食的美眉。银耳红枣汤，健脾补气、活血行瘀、使面色光润，对女性具有很好的嫩肤美容功效。
 

　　5、绿豆老鸽汤

　　材料：鸽子1只，绿豆适量。

　　做法：鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。煮沸一锅清水后放入材料。大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

　　功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。

　　6、无花果杏仁汤

　　材料：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

　　做法：先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水;用大火煮开，再用小火煲1.5小时就可以了。

　　功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

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