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  老年健忘怎么办?中医推荐4大食疗方提高记忆力!

  人们常说的“贵人多忘事”,在医学中常被称为“健忘”。所谓健忘,顾名思义也就是记忆力减退,经常忘东忘西,这种现象在老年人身上是最常见的,经常出门忘带钥匙,做过的事情以为没做,记不得人,这些都是老年健忘的症状。那么记忆力减退、老年健忘怎么办?其实用食疗就可以缓解,下面小编就给大家介绍有几种益气安神的养生食疗方,帮助大家调补气血、凝气安神。
 

红枣葱白汤
 

  食疗方一:红枣葱白汤

  【原料】

  红枣20枚,葱白7根。

  【具体做法】

  将红枣洗净,用水泡 发,煮20分钟,再将葱白洗净加入,连续用文火煮10分钟。吃 枣,喝汤,睡前服,连服数天。

  【功效】

  补益心脾,养血安眠。适用干心脾失眠、多梦易 醒、醒后难以入眠、心悸健忘、面色少华、神疲乏力。
 

黄芪人参粥
 

  食疗方二:黄芪人参粥

  【原料】

  人参粉3克,黄芪15克,粳米100克,冰糖适 量。

  【具体做法】

  先将黄芪洗净,煎汁去渣,再入洗净的粳米及人参粉(或片) 煎熬至熟,然后将冰糖放入锅中,加水适量,熬汁,再将糖汁徐 徐加入熟粥中,搅拌均匀即成。早、晚空腹食用。食人参粥期 间,不可同吃萝卜和茶。

  【功效】

  益元气,补五脏,固表止汗。适用于老年体衰、食 欲不振、失眠健忘、体虚自汗、性机能减退等一切气血津液不足 的病症。
 

黄芪乌鸡汤
 

  食疗方三:黄芪乌鸡汤

  【原料】

  乌骨鸡肉500克,当归、黄芪各30克。

  【具体做法】

  将乌骨 鸡宰后去毛及内脏,洗净,切成小块;当归、黄芪洗净;把全部 用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即 可。随量食用。

  【功效】

  调补气血,补肾调经。适用于月经不调属气血两 虚、肾精不足者。证见月经后期,经,不多,色稀薄而色淡,面 色苍白,.神疲气短,心跳健忘,失眠多梦,头晕腰痛,舌淡红苔 薄白。
 

桂圆莲子粥
 

  食疗方四:桂圆莲子粥

  【原料】

  桂圆肉、莲子各15一30克,红枣5-10枚, 糯米30一40克,白糖适量。

  【具体做法】

  先将莲子去皮心.红枣去核,再与桂 国、糯米同煮粥。食时加白糖少许。可做早餐。

  【功效】

  益心宁神,健脾养血。适用于心阴亏损、气血虚弱 而引起的心悸、怔忡、健忘。

  以上这些药膳只能起到补气养神的功效,要想身体得到进一步恢复,摆脱健忘的烦恼,还需平时经常动手动脑,您闲暇时,不妨学习一两样动手的事情,如雄刻、绘 画,到楼下场硒太阳,做做操,让手指带动头脑运转.这不但可以预防健忘,而且对中老年朋友的身体健康也是非常有好处的。

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