上火了怎么办？常吃这些药膳可快速降火

　　春天既是万物复苏的季节，也是各类疾病流行的季节，很多疾病都让人防不胜防。也是因为春天气候的原因，很多人都容易出现上火、长痘痘，咽喉不适、口腔溃疡的现象，让人困扰不已。那么吃什么能快速降火呢?今天就给大家来介绍几款降火药膳，快来看看吧。
 

　　一、山药百合糯米粥

　　材料：山药150克，百合30克、糯米100克。

　　做法：

　　1、将山药去皮，洗净，切成小块;糯米淘洗干净，备用。

　　2、锅内加水适量，放入糯米煮粥，五成熟时加入山药块和百合.再煮至粥熟即成。

　　功效：

　　1、山药：健脾益胃。

　　2、百合：润肺止咳、宁心安神。

　　3、糯米： 补中益气、健脾养胃。

　　4、山药百合糯米粥：清肺润肺、清热降火。
 

　　二、三花茶

　　材料：金银花10克，菊花10克，菊花3克。

　　做法：

　　1、准备好金银花、菊花、茉莉花，并清洗干净;

　　2、放入杯中沸水冲泡，盖上盖，五分钟后即可饮用。

　　功效：

　　1、菊花：味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。

　　2、金银花：味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。

　　3、茉莉花：舒肝明目、美容养颜、安定情绪、清热解毒、抗菌消炎和舒解郁闷。

　　4、三花茶：这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。在工作间隙，泡上一杯三花茶，就能轻松地达到清热降火的效果了。
 

　　上火了怎么办?赶快来试试这些降火药膳吧!

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