都说气大伤身，生气时以下几件事不要做？

　　人们在生气时吃东西容易发胖，或者在生气的时候吃东西不宜消化等，所以生气的时候切记以下几件事情不要做，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　生气时不宜做那些事

　　1、带“气”入睡

　　西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。

　　一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比。

　　睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

　　2、带怒气开车

　　美国加利福尼亚州临床心理学家大卫?纳朗博士说，愤怒之时，人的视线会变得狭窄。

　　开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

　　3、将怒火转向他人

　　生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件。

　　张纯表示，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人。

　　尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

　　4、暴饮暴食

　　大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。

　　研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。

　　面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。
 

　　以下几种食物帮你顺顺气

　　1、萝卜

　　萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效。

　　长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

　　以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

　　2、玫瑰花

　　玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。

　　沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮。

　　或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　3、莲藕

　　莲藕全身都是宝，是菜中上品。

　　鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。

　　生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

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