中医提醒：吃太饱也不利于养生

　　都说不吃东西伤身，但是你可知道，如果吃过饱也会对身体造成伤害。对于养生是极为不利的，到底有哪些伤害呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　吃太饱有哪些危害

　　1、肥胖

　　有些人吃饭多、吃得饱会造成较多热量在体内储存，让人发胖。

　　肥胖的身材还会引起诸多疾病，例如，高血压、糖尿病、脂肪肝等。

　　2、胃病

　　饮食不规律，该吃饭的时候，不吃饭，或是该吃饭的时候，吃的很少。

　　在某个时间，发现有空余时间，却想着多吃一点，哪知道胃受不了了。

　　这样的情况很多年轻人都经历过，这样做很容易造成胃病的发生。

　　3、胰腺疾病

　　虽说你注意饮食的质量，但是，高蛋白、高脂肪饮食，还是成了你餐桌上的主角。

　　遇上应酬，你或许还会小酌几杯，这样做其实容易引起胰腺水肿，造成胰腺炎的发生。

　　4、消化疾病
 

　　在吃饭的时候，科学的食用方式是细嚼慢咽，但是，吃的太快、吃的太饱，或是你正在做的事情，这样做是容易造成消化出现问题，造成消化不良是小事，要是造成消化道出血则糟糕了。

　　吃太饱怎么办

　　1、散步

　　不要吃饱了就坐着或躺着，最好是饭后散散步，这样做可以帮助消化。但是切记不要小跑，不然肚子会痛。

　　2、按摩

　　顺时针按摩胃腹部区域，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。

　　这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。

　　然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。

　　3、对症消食

　　鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。

　　肉吃多了，嚼点山楂糕。

　　糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
 

　　养胃小贴士

　　(1)尽量减少应酬，吃东西留余地别让自己撑着。

　　(2)菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。

　　(3)一天三餐按时吃，别等到饿得肚子咕咕响才想起吃饭。

　　(4)夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

　　(5)辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，临床营养科不建议胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

　　(6)建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。

　　(7)适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥

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