专家提醒：上厕所千万不要在玩手机了，以下疾病80%都是上厕所玩手机所致

　　手机对现代人来说是如影子一般的存在，走哪都得拿着它，上厕所更是不用说，但是专家提醒你，以后上厕所千万不要拿着它，它是导致以下疾病的根源，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　上厕所往手机容易导致以下疾病

　　1、反应迟钝、头晕脑胀

　　人们蹲厕所时玩手机，不知觉就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑供血不足，这就是为什么久蹲后突然会出现头晕脑胀的原因。

　　2、近视、干眼症

　　卫生间光线一般比较暗，不适合可任何电子产品，尤其是孩子，如厕是近距离看手机是眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

　　3、颈椎病

　　长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎键盘突出、颈椎不稳等。

　　4、心脑血管疾病

　　厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

　　临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
 

　　5、痔疮、便秘

　　目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

　　6、退行性病变

　　膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的重负是自身体重的3~6倍。

　　深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。

　　如何远离对手机的依赖

　　1、手机依赖是麻痹情感的软瘾

　　手机依赖症，是一种全新型的心理疾病，常见于中青年脑力劳动者、学生群体。具体症状就是手机没带在身边就心烦意乱，无法认真学习工作。
 

　　满足表面的情绪释放，忽视、阻塞内心的真正需要，太过正常，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。

　　2、把注意力从手机上转移

　　许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时，都会说：因为无聊嘛。坐公交车、地铁，还有一些闲散的碎片时间，手机是打发无聊的最好工具。人们无聊，刷一下手机，然后变得更无聊。所以，手机依赖之外更严重的问题是，我们在越来越多的时候忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。”

　　3、釜底抽薪

　　釜底抽薪，手机上最让你花时间的是什么：无非是打发时间的小游戏，刷微博，看朋友圈。当我们的实际社交少了之后，这种网络社交占据的时就会越来越多。所以，删掉你的小游戏，大部分社交软件只用来接受消息。不要强迫症一样的点来点去。

　　4、制定计划

　　提前制订计划。在打开网页前想好要做什么，例如本来是要打开手机收一下邮件的，但是被跳出来的购物网页吸引过去浏览衣服去了，这样就会耽误很多时间，不妨先把计划内的事先做完，不要中途被牵走视线。

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