春节养好身体的3个部位，防止疾病侵身！

　　春节期间由于忙碌，加上生活不规律，会诱发心血管疾病的发生。过度劳累和超量运动，都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。
 

　　一、养心

　　1. 做做养心操

　　将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

　　2. 喝点荸荠水

　　熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个荸荠削皮后，加入200毫升水，将荸荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

　　3. 按按内关穴

　　经常熬夜喝酒的人，有时候容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。每天左右手各点按5~10分钟，或是一天做个4~5次，能有效帮助缓解心慌症状。
 

　　二、养肝

　　1. 喝杯红枣水

　　天气寒冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，有保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化，最好将其掰开再冲泡。注意用干枣，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

　　2. 吃点鲜山楂

　　山楂入胃后，有助于胆固醇转化，对于“脂肪肝”或肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

　　3. 每天睡8小时

　　每天晚上10点左右应准备上床休息，保证每天有8小时的睡眠。晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
 

　　三、养脾胃

　　1. 山楂白萝卜饮

　　如果吃撑了，首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，有利于消食解腻。

　　2. 生姜红糖水

　　吃凉了，要注意腹部保暖，可以煮点生姜红糖水代茶饮，有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，喝上一杯让胃立刻暖起来。

　　3. 揉揉中脘穴

　　中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾，注意此方法腹泻时不适用。

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