宝宝健康饮水的方法？你家宝宝用对了吗？

　　水是人体不可或缺物质，可以帮助身体排除废物，参与细胞的新陈代谢，成人每天要补充2000ml的水分，那么小孩要饮水多少呢?中医中药网小编为你解答!
 

　　宝宝多大需要喝水

　　专家建议，在宝宝满六个月之后，就要开始饮水，此时宝宝开始长牙，就会需要氟化物来给新生的牙提供营养。好些父母给宝宝喝水的原因可能是预防宝宝便秘。其实宝宝便秘的原因有很多，主要与本身肠胃的功能关系较大。饮食习惯对便秘虽然有影响，但并非主要因素，因此水摄取量的多少主要会影响小便量，而非大便的质与量。

　　给宝宝正确的喂水方式

　　1、饭前半小时内不能给宝宝喂水

　　虽说多喝水能够加速新陈代谢有利健康，但是对于小宝宝来说，在不恰当的时间喝水反而容易影响身体将康，所以饭前不要给宝宝饮水。因为饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝的胃鼓鼓的，也会影响宝宝食欲。

　　2、睡觉前2小时内不能给宝宝喂水

　　睡前也不适宜给宝宝喂水。年龄较小的宝宝在深睡以后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很同意遗尿。即使不遗尿。晚上起床几次小便，也会影响睡眠。

　　3、给宝宝饮水什么温度最适宜
 

　　白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的，但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上，生物活性将丧失70%以上。

　　给宝宝饮水不宜不冷或过热，最适宜的温度是40度左右。

　　4、宝宝每天需要喝多少水

　　年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
 

　　宝宝通便食物推荐

　　1、火龙果

　　通便效果非常好,口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半,给宝宝一次吃一半,如果宝宝小的话,酌情再减一些就好了。

　　2、香蕉

　　香蕉的通便作用众所周知,如果宝宝很小,不方便吃的话,还可以打成香蕉泥喂宝宝。

　　3、柑桔

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,还能补充维生素,一举两得哦。

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