怎么让宝宝乖乖睡觉，教你几种方法轻轻松松搞定

　　经常听到家长抱怨说“宝宝太皮”晚上不睡觉，拿他没辙，真的是没辙吗?小编个人觉得是孩子为了达到某种诉求故意而为之，中医中药网小编在这为您支招，请往下看：
 

　　如何让宝宝快速睡觉

　　1、规律作息

　　宝宝作息不宝宝作息不规律，白天睡太多，夜间就不会想睡，日久，宝宝就养成了一种习惯。爸妈应监督宝宝，让宝宝早睡早起并养成良好作息习惯。

　　2、陪宝宝睡觉

　　宝宝长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时后者爸妈不陪着一起水时，宝宝会缺乏安全感，难以入睡。

　　3、衣物整理舒服

　　宝宝躺在床上准备睡觉时，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭闹不停就不愿睡午觉。宝宝睡前，爸妈最好检查宝宝的衣服是否藏有发夹、玩具、小刀等硬物，平时也要告诫宝宝不要将玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主动说出来。

　　4、制造一个安静的环境

　　下雨天雷电交加，宝宝被恶劣的天气影响，内心感到害怕，会不愿睡觉，此时，爸妈要轻轻地地拍打宝宝后背，安抚宝宝，缓解宝宝不安情绪。
 

　　宝宝不睡午觉有哪些危害

　　1、影响记忆力

　　宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。

　　2、减弱消化能力

　　积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。

　　3、不利于缓解忧伤的情绪

　　宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让他们的情绪平稳下来。

　　4、不利于提高免疫力

　　睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。
 

　　以下食物调高孩子免疫力

　　1、鹌鹑蛋

　　富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

　　2、山药

　　含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

　　3、豆制品

　　豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

　　4、大枣

　　大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

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